Resilienz stärken durch Netzwerkorientierung

Was bedeutet Netzwerkorientierung? Netzwerkorientierung stärkt die Resilienz Säule der Bindung. Damit ist gemeint, sich ein stabiles soziales Umfeld aufzubauen, wohltuende Kontakte zu pflegen und sich in Problemsituationen oder bei Herausforderungen Unterstützung zu holen. Es bedeutet auch, sich von Personen zu entfernen, die dem eigenen Wohlbefinden im Weg stehen. Es gibt verschiedene Formen von Netzwerkorientierung. Das […]

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Semantische Reaktion

Die Macht der Worte Den Begriff der semantischen Reaktion im Zusammenhang mit Resilienz prägte Alfred Korzybski. Dieser war anerkannter Sprachwissenschaftler und einer der ersten Kybernetiker. Er entwickelte, auf Basis seiner Forschungen, ein theoretische Modell namens „Neurolinguistisches Training“. Dies ist das Vorläufermodell des heutigen Neurolinguistischen Programmierens. Was ist eine semantische Reaktion? Korzybski erklärt mit der semantischen […]

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Zwickmühlen – Das innere Hin-und-Her

Kennen Sie diesen Satzaufbau: „Naja eigentlich…, aber…“? Wir haben in unserem privaten und beruflichen Alltag viele Situationen, in denen wir mit uns hadern, gar mit uns selbst diskutieren müssen. Woran liegt das? „Ich bin Viele!“ Nein, dieser Satz hängt nicht ausschließlich mit Schizophrenie zusammen. Jeder von uns kann mit Recht von sich behaupten, dass er […]

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Wahrnehmung und Wahrnehmungsfilter

Die menschliche Wahrnehmung ist ein unheimlich komplexes System. Im Allgemeinen verstehen wir darunter jedoch alles was wir an Informationen mit unseren fünf Sinnen erfassen. Unser Sinnessystem lässt sich abkürzen mit VAKOG. Das steht für Visuell (sehen), Auditiv (hören), Kinästhetisch (fühlen), Olfaktorisch (riechen) und Gustatorisch (schmecken). Allerdings beschränken sich die meisten Eindrücke auf die ersten drei […]

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Kryosauna im Coolarium Göttingen als Selbstversuch

Was extreme Kälte, Wohlbefinden und Resilienz gemeinsam haben Auf der Suche nach normalen und auch nicht ganz herkömmlichen Wegen, das eigene Wohlbefinden auf natürliche Weise zu steigern und die stete Frage, wie ich meine eigene Resilienz, meine Flexibilität im Umgang mit Stress und Krisen noch weiter steigern kann, beschäftige ich mich in den nächsten sechs […]

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Resilienz: Lassen Sie „Fünfe“ gerade sein

Kennen Sie diese ganz genauen Menschen? Erbsenzählen wird ihnen nachgesagt und immer muss alles 100% sein. Nie können sie mal großzügig über eine kleine Ungenauigkeit hinwegsehen – immer ist es ein winziges Detail, was die 99,98% kaputt macht – 99,98% sind eben nicht 100%. Solche Menschen sind meist für ihr soziales Umfeld eine Last, insbesondere […]

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Resilienz: Der gute Umgang mit sich selbst

Wie gehen Sie mit sich selbst um? Und im Unterschied dazu: Wie gehen Sie mit Ihren Freunden und Ihren Lieben um? Bei so manch einem klafft dazwischen eine riesige Kluft. Allzu gern holen wir bei uns die Selbstgeißelungspeitsche heraus, machen uns persönlich für Fehler und Hindernisse verantwortlich oder beschimpfen uns gar selbst. Die Frage ist […]

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Buddhify Your Life

Resilienz: Ruhig und gelassen bleiben im chaotischen Alltag Eine App für mehr Gelassenheit? „buddhify“ läuft auf Smartphones in 34 Ländern mittlerweile sehr erfolgreich und bietet Strategien zum achtsamen Umgang mit sich selbst – ohne dabei die Technik zu verteufeln! Denn der Autor ist der Ansicht, dass ein Verzicht auf digitale Geräte zu einer Spaltung führt, […]

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Resilienz: Die eigenen Seiten kennen und wertschätzen

Kennen Sie das Gefühl viele zu sein? „Da war ich nicht ich selbst“, „Da stand ich neben mir oder war nicht bei mir“, „Da habe ich mich viel kleiner und schwächer gefühlt“ und „Ich bin gerade weder Fisch noch Fleisch“ sind Hinweise darauf, dass wir doch mehr sind, als wir denken. Auch wenn Ihr Gehirn […]

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Erschaffe Dein Leben neu!

Resilienz: Warum positives Denken alleine nicht reicht Viele Menschen sehnen sich danach das eigene Leben zum Positiven zu verändern und ihm einen tieferen Sinn zu geben. Dieses Buch erklärt in fünf einfachen Schritten wie Sie im Alltag Ihre Potentiale erweitern, um somit von einem begrenzten zu einem schöpferischen Ich zu gelangen. Durch die Verbindung von […]

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