Ein Nickerchen in Ehren kann niemand verwehren – so heißt es doch, oder? Wenn ich Firmen in Bezug auf Arbeitseffizienz berate, dann empfehle ich immer wieder, kleine Schläfchen in die Firmenkultur zu integrieren. Die Reaktionen sind unterschiedlich. Was vor ein paar Jahren noch auf großes Unverständnis nach dem Motto „Die Leute sind hier zum Arbeiten […]
Kategorie: Stress
Eins nach dem anderen
Wenn Sie Aufgaben voller Resilienz erledigen wollen, dann gelingt das nacheinander besser als alles zugleich. Das Zauberwort heißt „Singletasking“ und trägt der Tatsache Rechnung, dass unser Gehirn seriell und nicht parallel arbeitet. Sprich – eins nach dem anderen macht Sie nicht nur schneller, sondern ist auch weniger anstrengend. Unterbrechungen reißen uns aus dem Arbeitsfluss heraus. […]
Wie Sie Stress mit Sport regulieren
Wenn man von Resilienz spricht, dann geht es oft auch um Stress. Denn Resilienz ist die Fähigkeit, Stress zu regulieren und zu minimieren. Im Grunde ist Stress nur die Bereitstellung von Energie. Aus evolutionsbiologischer Sicht brauchten wir Stress zum Überleben. Denn nur durch genügend Energie für Stress Flucht oder Kampf sicherten wir die Chance, unser […]