Mehr Nein sagen, Resilienz gewinnen

Nein sagen und an Resilienz gewinnen Haben Sie auch diesen einen Sprachfehler? Welchen? Na, dass Ihnen das Wort „Nein“ nicht einfällt… oder Sie es nicht über die Lippen bekommen. Auf diese Weise liegt Ihr Schreibtisch immer mit den Aufgaben der anderen Kollegen voll, so verbringen Sie Ihre Wochenenden mit fremden Umzügen. Dazu kommen noch all […]

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Mehr Resilienz erreichen durch Delegieren

Abgeben, was abzugeben ist Haben Sie sich mal gefragt, ob Sie das, was Sie gerade tun, nicht auch jemand anderen tun lassen könnten? Ich meine damit nicht die Dinge, die Sie und nur Sie tun können. Ich meine all die Dinge, die auch Kollegen, Mitarbeiter oder eben jemand anderes erledigen kann. Das Stichwort heißt delegieren […]

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Resilienz durch Defokussieren

Defokussieren: Erweitern Sie ihren Fokus Flexibilität hat ihren Ursprung im eigenen Stresserleben und hat viel mit dem eigenen Denken und der eigenen Wahrnehmung zu tun. Wir Menschen neigen dazu, uns in schwierigen Situationen besonders stark auf das Problem zu fokussieren. Das hat auch einen guten Grund. Denn in Angesicht von Gefahr, ist es überlebensnotwendig sich […]

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Resilienz durch gute Muster schaffen

Die eigenen Muster des Gelingens zu bemerken und zu fokussieren Was würden Sie sagen, wenn ich Sie frage: “Worin sind Sie wirklich gut? Was sind Ihre Fähigkeiten und Talente?Was steigert Ihre Resilienz?” … außer „Nix“. Wenn Menschen das gefragt werden, dann reagieren sie in der Regel mit Scham und sofort kommt der alte Ausspruch der […]

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Realistische Ziele mit Resilienz erreichen

Was viele Menschen unzufrieden sein lässt, sind Ziele, denen sie ein Leben lang hinterherlaufen. Viele der Teilnehmer in meinen Seminaren und Coachings kommen mit Riesenzielen. 20 kg abnehmen in zwei Wochen, in einem halben Jahr Millionär sein, und so weiter. Wir alle kennen auch die eine oder andere Art, Ziele zu stecken, gesteckt zu bekommen […]

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Wie Sie Stress mit Sport regulieren

Wenn man von Resilienz spricht, dann geht es oft auch um Stress. Denn Resilienz ist die Fähigkeit, Stress zu regulieren und zu minimieren. Im Grunde ist Stress nur die Bereitstellung von Energie. Aus evolutionsbiologischer Sicht brauchten wir Stress zum Überleben. Denn nur durch genügend Energie für Stress Flucht oder Kampf sicherten wir die Chance, unser […]

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Profitieren Sie von Ihrer Faulheit

Man könnte sagen, dass das Gehirn faul ist und man Resilienz im Sinne von Flexibilität immer wieder lernen muss. Fakt ist, dass das Gehirn nur deswegen so effektiv und schnell sein kann, weil es so „faul“ ist. Es reduziert, blendet aus, generalisiert – hoch komplex und doch ganz einfach. Wenn Sie sich das zu Nutze machen […]

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Flexibilitätstraining für mehr Resilienz

Resilienz bedeutet Flexibilität. Wenn wir Stress haben, dann schaltet unser logisches Denken schnell mal auf Stand-by. Somit nimmt unsere Flexibilität (geistig und auch körperlich) ab und in der Regel greifen wir auf alte Handlungsmuster und Lösungsstrategien zurück. Das ist besonders deswegen schwierig, weil wir oft auf die negativsten Muster und auf das schlechteste Verhalten, das […]

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BusinessNap – Warum es funktioniert…

Was hat Resilienz mit Powernapping zu tun? Und warum funktionieren die Powernapping-Module von BusinessNap®? BusinessNap macht sich verschiedene psychoakustische Phänomene zu Nutze. Der Aufbau der Modulevon der technischen Seite soll im Folgenden kurz erklärt werden. So wirkt der BusinessNap® Wir hören eine reine Frequenz auf dem linken Ohr sowie eine reine Frequenz auf dem rechten […]

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BusinessNap – Resilienz durch Tiefenentspannung im Büro

Wie erreicht man mehr Resilienz durch eine geführte Tiefenentspannung? Was haben Pausen mit Resilienz und Gesundheit zu tun? Schaut man sich die Bedürfnisse vieler Arbeitnehmer an, dann kommen immer wieder ähnliche Aussagen: “Nur mal kurz die Augen zu”, das ist das, was Millionen von Menschen täglich denken. Manche machen es, nur für wenige Minuten und […]

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