Resilienz: Ruhig und gelassen bleiben im chaotischen Alltag

Eine App für mehr Gelassenheit? „buddhify“ läuft auf Smartphones in 34 Ländern mittlerweile sehr erfolgreich und bietet Strategien zum achtsamen Umgang mit sich selbst – ohne dabei die Technik zu verteufeln! Denn der Autor ist der Ansicht, dass ein Verzicht auf digitale Geräte zu einer Spaltung führt, die nichts mit der Realität zu tun hat. Digitale Hilfsmittel als Ausgangspunkt für Achtsamkeit, Ruhe und Wohlwollen, um das Leben nicht als Kampf sondern als Übung zu sehen sind aus der Sicht des Buches im heutigen Alltag sehr wichtig. Beispielsweise sich den Wecker stellen und zehn Minuten meditieren, rote Ampeln zum Durchatmen nutzen oder das Computer Passwort in etwas Angenehmes ändern können viel verändern. Ein spannendes Buch für alle die in der next generation leben und überleben wollen.

Das Buch „Buddhify Your Life: Ruhig und gelassen bleiben im chaotischen Alltag“ von Rohan Gunatillake ist im O. W. Barth Verlag erschienen und im Handel für 18,00 Euro erhältlich.

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