Werten Sie Ihren Gesundheitstag auf – Resilienz ins Unternehmen bringen

Ein Gesundheitstag im Unternehmen bietet eine hervorragende Gelegenheit, das Bewusstsein für die psychische und physische Gesundheit der Mitarbeitenden zu stärken. Dabei ist Resilienz ein zentraler Aspekt, der durch verschiedene Angebote und Aktivitäten gezielt gefördert werden kann.

Resilienz – die Fähigkeit, Herausforderungen und Rückschläge zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen – ist für die moderne Arbeitswelt von entscheidender Bedeutung und eine Meta-Kompetenz für jedes zukunftsträchtige Arbeitsfeld. Nicht umsonst wurde Resilienz zum Wirtschaftswort des Jahres 2022 gekürt, denn die mentale Gesundheit der Mitarbeitenden ist ein wirtschaftlicher Faktor, den Unternehmen nicht unterschätzen und erst recht nicht ignorieren sollten.

Warum ist Resilienz so wichtig für Ihre Mitarbeiter:innen? Wie sieht ein Gesundheitstag aus? Und was können Sie auf einem Gesundheitstag anbieten, um die Resilienz zu stärken? Diese Fragen klären wir in diesem Artikel.

Warum werten Resilienz-Angebote Ihren Gesundheitstag auf?

Die Integration von Resilienz-Angeboten auf Ihrem Gesundheitstag bietet einen entscheidenden Mehrwert für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeitenden. In einer Arbeitswelt, die von ständigem Wandel, hohen Anforderungen und zunehmendem Stress geprägt ist, gewinnt die Fähigkeit, resilient zu sein, immer mehr an Bedeutung – sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext.

Die Auswirkungen fehlender Resilienz

Rund 40% der deutschen Beschäftigten gibt an, sich täglich gestresst zu fühlen (Gallup, 2023). Wir könnten auch sagen, beinahe die Hälfte der Mitarbeitenden fühlt sich am Arbeitsplatz dauerhaft gestresst. Die Auswirkungen einer solchen Dauerbelastung sind enorm. Hoher Krankenstand, langfristige Arbeitsausfälle und reduzierte Leistungsfähigkeit durch psychische Belastungen sind ein riesiger Kostenfaktor: fast 30 Milliarden Euro jährliche Einbuße der deutschen Wirtschaft.

Darüber hinaus mindert ein hohes Stresslevel die Mitarbeiterbindung, wenn Arbeitgeber:innen sich nicht um eine Resilienzstärkung bemühen. Die Folgen sind eine hohe Fluktuation und innere Kündigungen – alles auf Kosten der Produktivität und Stabilität des Unternehmens. Resilienz ist mehr als nur die Stärkung der Gesundheitskompetenz Ihrer Mitarbeitenden, sie ist eine Investition in die Zukunftsfähigkeit Ihres Unternehmens.

Die Vorteile von Resilienz im Arbeitsalltag

Der moderne Arbeitsplatz ist oft geprägt von neuen Aufgaben, ständigen Veränderungen und komplexen, oft auch stressreichen Situationen. Hier zeigt sich die Stärke resilienzfähiger Mitarbeiter:innen in ihrer Fähigkeit, flexibel und kreativ auf neue Herausforderungen zu reagieren.

Hohe Selbstwirksamkeit in schwierigen Situationen

Resiliente Mitarbeitende haben das Bewusstsein, schwierige Situationen aktiv beeinflussen und lösen zu können. Sie bleiben in stressigen Zeiten fokussiert, verlieren auch unter Druck nicht die Kontrolle und können ihre Emotionen so regulieren, dass sie konstruktiv und lösungsorientiert agieren. Das ermöglicht es ihnen, auch in Krisenzeiten handlungsfähig zu bleiben und Entscheidungen zu treffen, die sowohl dem Team als auch den Unternehmenszielen zugutekommen.

Flexibilität und Anpassungsfähigkeit

In einer Zeit, in der Veränderung die einzige Konstante ist – sei es durch digitale Transformation, neue Arbeitsmethoden oder unvorhergesehene Ereignisse wie globale Krisen – sind flexible Mitarbeitende besonders wertvoll. Sie passen sich nicht nur schnell an neue Rahmenbedingungen an, sondern finden auch kreative Lösungen, wo andere an ihre Grenzen stoßen. Unternehmen, die resiliente Mitarbeitende fördern, sind insgesamt besser aufgestellt, um auf externe und interne Veränderungen schnell und effektiv zu reagieren. 

Emotionale Intelligenz und Teamarbeit

Resilienz umfasst auch die Fähigkeit zur emotionalen Intelligenz – das Verständnis und die Kontrolle der eigenen Emotionen sowie die Empathie für die Gefühle anderer. Mitarbeitende, die über eine hohe emotionale Intelligenz verfügen, sind in der Lage, Konflikte zu erkennen und konstruktiv zu lösen, ohne dass das Arbeitsklima darunter leidet. Eine solche Arbeitsatmosphäre unterstützt nicht nur die Zufriedenheit der Mitarbeitenden, sondern trägt auch wesentlich zur Produktivität und Innovationsfähigkeit des Unternehmens bei.

Kreativität und Innovation

Schließlich bedeutet Resilienz auch, aus Rückschlägen und Fehlern zu lernen. Resiliente Menschen sehen Misserfolge nicht als endgültiges Scheitern, sondern als Lernmöglichkeiten. Diese „Fehlerfreundlichkeit“ trägt dazu bei, dass sich Mitarbeitende kontinuierlich weiterentwickeln, ihre Fähigkeiten ausbauen und das Selbstvertrauen gewinnen, in Zukunft noch besser mit Herausforderungen umzugehen. Diese Lern- und Wachstumsorientierung kann eine Unternehmenskultur prägen, in der Kreativität und Innovationsgeist gedeihen.

Die Bedeutung von Resilienz für die eigene Gesundheit

Resilienz ist weit mehr als nur eine Fähigkeit zur Bewältigung von Krisen; sie ist ein wesentlicher Faktor für die körperliche und psychische Gesundheit. Resilienz beschreibt die Fähigkeit, auch unter Stress gesund zu bleiben, sich von Rückschlägen zu erholen und in herausfordernden Situationen stabil zu bleiben. Diese innere Widerstandskraft hat tiefgreifende Auswirkungen auf die eigene Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.

• Schutz vor den negativen Folgen von Stress: Chronischer Stress erhöht das Risiko für zahlreiche Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Bluthochdruck, Diabetes und sogar psychische Erkrankungen wie Burnout, Depressionen und Angststörungen (Yaribeygi, Panahi, Sahraei, Johnston, & Sahebkar, 2017). Resiliente Menschen können Stress jedoch besser managen und sich schneller von ihm erholen, und so die mentale und Körperliche Gesundheit schützen.
• Stärkung des Immunsystems: Studien haben gezeigt, dass Resilienz eng mit einem stärkeren Immunsystem verknüpft ist (vgl. Cohen, Janicki-Deverts, & Miller, 2007). Menschen, die über eine hohe Resilienz verfügen, sind weniger anfällig für Infektionen und andere gesundheitliche Beschwerden. Sie erholen sich schneller von Krankheiten und zeigen eine geringere Entzündungsneigung.
• Langfristige Lebensqualität und Prävention: Die Fähigkeit, sich selbst in schwierigen Zeiten zu unterstützen und zu stärken, führt letztendlich zu einer insgesamt höheren Lebensqualität. Die Entwicklung von Resilienz ist daher nicht nur eine kurzfristige Maßnahme zur Bewältigung von Stress, sondern eine langfristige Investition in die eigene Gesundheit und Lebensqualität. Sie hilft dabei, präventiv gegen Burnout, Erschöpfung und andere stressbedingte Erkrankungen vorzugehen.

Was ist ein Gesundheitstag?

Ein Gesundheitstag ist eine speziell organisierte Veranstaltung in Unternehmen oder Institutionen, die darauf abzielt, das Bewusstsein der Mitarbeitenden für ihre körperliche und psychische Gesundheit zu fördern und zu stärken. Meist ist dieses Event damit Teil des betrieblichen Gesundheitsmanagements. Dabei steht die Prävention und Förderung eines gesunden Lebensstils im Mittelpunkt. Ein Gesundheitstag umfasst typischerweise ein vielfältiges Programm aus Informationsangeboten, Workshops, Vorträgen, Beratungen und interaktiven Aktivitäten rund um verschiedene Gesundheitsthemen.

Das Ziel eines Gesundheitstags

Im Kern lässt sich das Ziel eines Gesundheitstages damit zusammenfassen, dass Mitarbeitende für ausgewählte gesundheitliche Themen nachhaltig sensibilisiert werden sollen. Im Vordergrund steht das Informieren und Anbieten von Einblicken in gesundheitsförderliche Maßnahmen, die dazu animieren, sich anschließend eigenverantwortlich um einen gesundheitsförderlichen Lebensstil zu bemühen. Durch die Vermittlung von Wissen, praktischen Tipps und die Bereitstellung konkreter Angebote sollen die Teilnehmenden dazu angeregt werden, gesündere Lebensgewohnheiten zu entwickeln. Gesundheitstage dienen zudem dazu, die Arbeitszufriedenheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu steigern, was letztlich auch die Produktivität und das Betriebsklima positiv beeinflusst.

So eine große Veränderung allein an einem Tag in Gang zu setzen, ist eine ziemliche Mammutaufgabe. Deshalb machen es sich viele Unternehmen zur Tradition, jährlich oder gar mehrmals im Jahr einen Gesundheitstag mit verschiedenen inhaltlichen Schwerpunkten zu veranstalten.

Um tatsächlich einen positiven Einfluss auf die Gesundheit bzw. das Gesundheitsverhalten der Mitarbeitenden zu haben, sollten Sie bei der Ausrichtung eines Gesundheitstages drei Punkte beachten:

1. Eine hohe Teilnehmerquote erreichen.
2. Tag als Mehrwert statt als zusätzliche Belastung gestalten.
3. Gesundheitstag als Start für nachhaltigen positiven Effekt kreieren.

Auf die ersten beiden Punkte gehen wir nun im Folgenden ein, den letzten Punkt der Nachhaltigkeit vertiefen wir am Ende des Artikels.

Vom Bedürfnis zur Teilnahme

Die Planung eines erfolgreichen Gesundheitstags in Ihrem Unternehmen erfordert eine gründliche Vorbereitung und eine durchdachte Strategie, um sicherzustellen, dass möglichst viele Mitarbeitende teilnehmen. Ein Gesundheitstag sollte nicht nur gut organisiert und inhaltlich ansprechend sein, sondern auch die Bedürfnisse und Interessen der Mitarbeitenden widerspiegeln. Denn ansonsten verpufft der gewünschte Effekt des betrieblichen Gesundheitsmanagements, wenn kaum jemand aus dem Unternehmen freiwillig teilnimmt.

Bedürfnisse der Mitarbeitenden erkennen

Zu Beginn der Planung eines Gesundheitstages sollten Sie sich eine zentrale Frage stellen: Wie können Sie den größten Mehrwert für Ihre Mitarbeitenden durch einen Gesundheitstag erzielen? Die Antwort darauf liegt in einer Analyse der Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden.

Wenn die Inhalte und Angebote für Ihre Mitarbeitenden relevant und interessant gestaltet sind, ist nicht nur die Teilnahmequote höher, sondern auch die Wahrscheinlichkeit, dass die Impulse der Veranstaltung langfristigen Einfluss haben werden.

Eine Möglichkeit, die Bedürfnisse der Mitarbeitenden zu erkennen, ist direkt danach zu fragen. Mittels einer anonymen digitalen Umfrage können Sie schnell wichtige Erkenntnisse gewissen und den Gesundheitstag zielgerichtet planen. Alternativ können Sie auch auf Daten der gesetzlich vorgeschriebenen Gefährdungsbeurteilung zurückgreifen.

Über den Gesundheitstag informieren

Der zweite Punkt für eine erfolgreiche Umsetzung eines Gesundheitstages ist es, gut über die geplante Veranstaltung zu informieren. Selbst wenn Sie perfekt das Interesse Ihrer Mitarbeitenden durch den Gesundheitstag abdecken, hängt der Erfolg eines Gesundheitstages an den Teilnehmenden.

Eine rechtzeitige und klare Kommunikation ist entscheidend, um die Mitarbeitenden auf den Gesundheitstag aufmerksam zu machen und ihr Interesse zu wecken. Nutzen Sie verschiedene Kommunikationskanäle, um die Veranstaltung zu bewerben:

• E-Mail-Ankündigungen und Newsletter: Informieren Sie regelmäßig über die Inhalte, Ziele und Highlights des Gesundheitstags.
• Plakate und Flyer: Hängen Sie diese in gemeinschaftlichen Bereichen wie Pausenräumen, Küchen oder Aufzügen auf.
• Intranet und Mitarbeiterportale: Nutzen Sie interne Plattformen, um detaillierte Informationen bereitzustellen und eine direkte Anmeldung zu ermöglichen.
• Erinnerungen und Teaser: Versenden Sie rechtzeitig Erinnerungen und Teaser, die Neugierde wecken, z. B. kurze Videoclips oder Zitate von Vortragenden.

Kommunizieren Sie auch den Nutzen der Teilnahme klar: „Warum lohnt es sich, dabei zu sein?“ Vermitteln Sie den Mehrwert für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden.

Binden Sie auch Führungskräfte und andere einflussreiche Mitarbeitende als Multiplikator:innen ein, um den Gesundheitstag zu unterstützen und zu bewerben. Wenn Vorgesetzte die Teilnahme als positiv und wichtig kommunizieren, fühlen sich die Mitarbeitenden ermutigt und motiviert, ebenfalls teilzunehmen.

Anmeldung vereinfachen

Um eine hohe Teilnahme zu gewährleisten, darf auch ein wichtiger Punkt nicht vernachlässigt werden: Sorgen Sie für eine einfache und übersichtliche Anmeldung. Je nachdem, welche Angebote Sie für Ihren Gesundheitstag planen, ist eventuell eine explizite Anmeldung zu einzelnen Veranstaltungen oder das Buchen von Zeitslots notwendig. Nutzen Sie Buchungstools für die individuelle Terminbuchung oder vergeben Sie direkt Zeitslots an die Mitarbeitenden, wenn Sie eine feste Teilnehmer:innen-Liste haben.

Ein gut organisiertes Teilnehmermanagement sorgt dafür, dass Mitarbeitende sich anmelden und Angebote wahrnehmen und Sie weniger Organisationsaufwand haben. Dafür ist auch wichtig, den Mitarbeitenden möglichst gut die Teilnahme zu ermöglichen.

Planen Sie Aktivitäten zu verschiedenen Zeiten, damit möglichst viele Mitarbeitende die Gelegenheit haben, teilzunehmen, egal ob vormittags, mittags oder nachmittags.

Und ein weiterer Tipp ist, Ihr Angebot durch digitale Formate wie Webinare oder Online-Workshops zu ergänzen, insbesondere für Mitarbeitende im Homeoffice oder an externen Standorten.

Leitmotive für Ihren Gesundheitstag

Ein Gesundheitstag findet in der Regel unter einem bestimmten Leitmotiv bzw. einem Motto statt. Gerade wenn Ihr Unternehmen jährliche Gesundheitstage durchführt, bietet Ihnen das die Möglichkeit, Ihr Angebot bedürfnisorientiert zu gestalten, statt allgemein zu halten.

Mögliche Leitmotive können sein:

• Balance finden – Stressfrei durch den Tag
• Gemeinsam stark – Teamgeist und Gesundheit fördern
• Bewegung ist Leben – Aktiv im Büro und Zuhause
• Starkes Immunsystem – Gesundheit beginnt im Alltag
• Gesund digital – Wohlbefinden in der digitalen Arbeitswelt
• …

Bei der Auswahl des Leitmotivs sollten Sie die spezifischen Bedürfnisse und Interessen Ihrer Mitarbeitenden, die aktuellen Gesundheitsthemen im Unternehmen sowie die Ziele des Gesundheitstags berücksichtigen. Ein starkes Leitmotiv sorgt nicht nur für ein klares inhaltliches Konzept, sondern hilft auch, die Kommunikation und das Marketing der Veranstaltung zu vereinfachen und die Beteiligung der Mitarbeitenden zu erhöhen.

Wie können Resilienz-Angebote auf Ihrem Gesundheitstag aussehen?

Die Integration von Resilienz-Angeboten auf Ihrem Gesundheitstag bietet eine großartige Möglichkeit, die psychische Widerstandskraft Ihrer Mitarbeitenden zu stärken und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um besser mit Stress und Herausforderungen umzugehen. Ein breites Spektrum an Aktivitäten und Formaten sorgt dafür, dass verschiedene Aspekte der Resilienz adressiert werden. Wir von der Resilienz Akademie verfolgen den Ansatz der vier Arten individueller Resilienz. Das bedeutet, je nach Ihrem Leitmotiv können Sie Ihren Gesundheitstag mit einem passenden Resilienzangebot aufwerten.

In unserem Blog finden Sie weitere Anregungen und ein Praxisbeispiel:www.Resilienz-Akademie.com/Gesundheitstag/

Workshops und Seminare

Organisieren Sie praxisorientierte Workshops, die darauf abzielen, den Mitarbeitenden Techniken zur Stressbewältigung und Resilienzförderung zu vermitteln. Inhalte könnten sein:

Mentale Resilienz stärken:

Stress verstehen und regulieren

• Vom Multi-Tasking zu Multi-Mindfullness: Mentale Gesundheit bei Alltagshektik
• Innere Antreiber neutralisieren und stressfrei arbeiten
• …

Emotionale Resilienz stärken:

• Emotionen als Kraftquelle nutzen
• Resilient Habits – Gesunde Gewohnheiten etablieren
• …

Seelische Resilienz stärken:

• Der gemeinsame Blick in die Zukunft – Motivation durch Vision
• Vertrauen in Change-Prozessen und Umgang mit Krisen
• …

Körperliche Resilienz stärken:

• Arbeits-Ergonomie und Embodiment
• Gesunde Ernährung
• …

Sie haben Interesse oder weitere Ideen für einen Resilienz-Workshop an Ihrem Gesundheitstag? Schreiben Sie uns:

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Impulsvorträge und Keynotes

Für Ihren Gesundheitstag bieten sich eventuell auch Impulsvorträge oder Keynotes. Sie können in kurzer Zeit (45-90 Minuten) inspirierende und prägnante Botschaften vermitteln, die die Teilnehmenden motivieren und zum Nachdenken anregen. Sie bieten neue Perspektiven und fundiertes Wissen zu wichtigen Gesundheitsthemen wie Stressbewältigung, Resilienz oder Achtsamkeit und geben praxisnahe Tipps, die direkt im Alltag umgesetzt werden können. Durch die Präsentation durch Experten und Expertinnen Persönlichkeiten schaffen sie eine persönliche Verbindung, fördern das Bewusstsein für gesundheitsrelevante Themen und setzen Impulse für langfristige Verhaltensänderungen.

Sie suchen passende Speaker:innen für Ihren Gesundheitstag? Dann schauen Sie bei den Resilience Experts vorbei: www.Resilience-Experts.com

Interaktive Stände

Interaktive Stände sind ein zentraler Bestandteil von Gesundheitstagen und bieten den Teilnehmenden die Möglichkeit, aktiv in verschiedene Gesundheitsthemen einzutauchen und diese hautnah zu erleben. Sie schaffen einen lebendigen Austausch, fördern das Bewusstsein für gesunde Lebensweisen und machen den Gesundheitstag zu einem spannenden Erlebnis für alle Mitarbeitenden.

Zum Beispiel bieten wir Stände an mit:

• Biofeedback-Stationen: Richten Sie Stände ein, an denen Mitarbeitende ihre Stressreaktionen durch Biofeedback-Methoden wie Herzfrequenzvariabilität messen lassen können. Diese Messungen helfen, ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln und individuelle Stressmuster zu erkennen. Im Anschluss könnten Sofort-Regulationstechniken wie Atemübungen oder Meditation demonstriert werden, um das Wohlbefinden zu verbessern.
• Mindfullness-Übungen: Bieten Sie einen Stand an, an dem die Teilnehmenden einfache Achtsamkeitsübungen ausprobieren können, z. B. „One-Minute-Meditation”. Sie könnten auch kurze geführte Meditationen oder Übungen zum bewussten Atmen durchführen, die regelmäßig wiederholt werden.
• PowerNap-Zone: Richten Sie eine spezielle PowerNap-Zone mit dem „BusinessNap“ ein, in der Mitarbeitende einen kurzen, erholsamen Schlaf von etwa 10–20 Minuten halten können. Geben Sie Informationen darüber, wie PowerNaps helfen, Energie zu tanken, Konzentration zu fördern und Stress abzubauen.

Sprechen Sie uns gerne an, wenn Sie weitere Inspirationen und Durchführungsunterstützung für interaktive Stände für Ihren Gesundheitstag suchen.

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Wozu führt die Integration von Resilienz auf Ihrem Gesundheitstag?

Insgesamt ist ein Gesundheitstag ein wertvolles Instrument im betrieblichen Gesundheitsmanagement, das sowohl das Wohlbefinden der Mitarbeitenden als auch die Produktivität und das Image des Unternehmens stärken kann.

Vorteile eines Gesundheitstages

Ein Gesundheitstag bietet zahlreiche Vorteile sowohl für die Mitarbeitenden als auch für das Unternehmen:

• Steigerung der Gesundheitskompetenz: Mitarbeitende erhalten praxisnahe Tipps und Informationen, wie sie ihre Gesundheit fördern und Krankheiten vorbeugen können.
• Motivation und Engagement: Gesundheitstage stärken das Gemeinschaftsgefühl und die Motivation der Mitarbeitenden, indem sie zeigen, dass das Unternehmen ihre Gesundheit wertschätzt und aktiv fördert.
• Reduzierung von Fehlzeiten: Durch präventive Maßnahmen können langfristig krankheitsbedingte Fehlzeiten reduziert werden.
• Förderung eines positiven Betriebsklimas: Ein Gesundheitstag trägt zu einer positiven Unternehmenskultur bei, die auf Achtsamkeit, Wertschätzung und Gesundheit setzt.

Allerdings verstärken Sie die Wirkung eines Gesundheitstages, wenn er auch nachhaltig ist. Hierfür ist es ratsam, auch eine Nachbereitung des Events miteinzuplanen. Zum Beispiel indem Ihre Mitarbeiter:innen Zugang zu weiterführenden Inhalten bekommen, sodass Sie das Erlernte in Ihren Alltag integrieren können, wie zum Beispiel ein Werte-Journal.

Resilience Guides für mehr Gesundheit in Ihrem Unternehmen

Eine Möglichkeit, über einen Gesundheitstag hinaus Resilienz in Ihrem Unternehmen zu stärken ist die Ausbildung von Resilience Guides.

Ein Resilience Guide ist gewissermaßen der Hüter der Resilienz in Ihrem Unternehmen. Er bekommt in der Ausbildung wissenschaftlich fundiertes Fachwissen und praxiserprobte Tools an die Hand, um mit kleinen Impulsen die Mitarbeitenden um sich herum und sich selbst mental und emotional gesund zu halten. Die Aufgabe eines Resilience Guides ist es, seinen Mitmenschen als resiliente:r Ansprechpartner:in zur Seite zu stehen und durch kleine Nudges Resilienz im Arbeitsalltag in Erinnerung zu halten.

Als Unternehmen können Sie ein Inhouse Training buchen und so für Ihr Team oder Ihre Teams Resilience Guides als Multiplikator:innen für dauerhafte mentale Gesundheit einsetzen.

Mehr zur Ausbildung erfahren Sie hier: www.Resilienz-Initiative.com/Resilience-Guide

Quellen:

Cohen, S., Janicki-Deverts, D., & Miller, G. E. (2007). Psychological stress and disease. Jama, 298(14), 1685-1687.

Yaribeygi, H., Panahi, Y., Sahraei, H., Johnston, T. P., & Sahebkar, A. (2017). The impact of stress on body function: A review. EXCLI journal, 16, 1057.

Bildquellen: www.depositphotos.com: abstract blurred event@kwanchaidp, speaker@kasto, depressed businessman@baranq, green ribbon@VadimVassenin, Woman pointing@kantver