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    Defokussierung für mehr Resilienz

    Defokussierung ist ein zentrales Prinzip der Resilienz. Es ist ein Wahrnehmungsfilter, der dabei hilft, die eigenen Ressourcen auch unter Stress wahrzunehmen und so besser auf Stress zu reagieren. Was bedeutet Defokussierung? Es ist das Gegenteil von Fokussierung....

    Mit Achtsamkeit die Resilienz stärken

    Achtsamkeit ist ein wichtiger Schlüssel für eine starke Resilienz. Denn so lernen Sie, dass Ihre Zufriedenheit und Ihr Glück nicht von äußeren Faktoren abhängen. Sie stärken Ihren Kontakt zu sich selbst und Ihren Ressourcen, sodass Sie auch bei Stress und in Krisen...

    Defizite als Kompetenz wertschätzen

    Defizite tauchen bei jedem Menschen auf. Schließlich ist keiner in absolut allen Hinsichten perfekt. Und das muss man auch gar nicht sein, wenn man lernt Defizite wertzuschätzen. Eine Grundlage der Resilienz ist ein achtsamer Umgang mit sich und anderen, wozu auch die...