Der Resilienz-Blog

„Ich bin ja so ein Idiot!“ Es gibt wohl kaum einen Menschen, der nicht so oder so ähnlich schon mal über sich selbst gesprochen hat. Nicht selten sind wir selbst unser schärfster Kritiker, was leider Nachteile für unsere Resilienz mit sich bringt. Denn der Selbstvorwurf ist ein wahrer Resilienz-Dieb, indem er intrapersonellen Stress verursacht und […]

Manche Haltungen oder Verhaltensweisen erweisen sich in unserem Alltag als sehr hilfreich und nützlich. Sie sind zu unseren Überlebensstrategien in einer chaotischen, unsicheren und sich schnell wandelnden Welt geworden. Doch eben diese Haltungen und Verhaltensweisen können in bestimmten Kontexten oder in der falschen Dosierung sehr dysfunktional sein, und so zu wahren Resilienz-Dieben werden. So auch […]

Es gibt verschiedene Haltungen und Verhaltensweisen, die uns in unserem Alltag unsere Resilienz klauen. Genauer gesagt unseren Kontakt zu den Ressourcen, die uns bei der Bewältigung von Problemen, Stress und Krisen halfen, verringern oder behindern. Im Fall von der Erwartungshaltung haben wir einen besonders gewieften Resilienz-Dieb, denn er lässt sich nicht vermeiden, im engeren Sinne. […]

Resilienz hat viele Gesichter, und es gibt immer wieder bemerkenswerte Projekte, die einen wertvollen Beitrag dazu leisten, die Welt ein Stück resilienter zu machen. Als Resilienz Akademie Göttingen sind wir stets auf der Suche nach innovativen und zukunftsweisenden Ideen, die wir unterstützen können. Ein herausragendes Beispiel hierfür ist die Zusammenarbeit mit jungen, kreativen Köpfen wie […]

Wertschätzung ist ein Faktor, der nicht nur nobel ist, sondern auch Wohlbefinden, Lebenszufriedenheit und soziale Bindungen stärkt (vgl. Adler & Fagley, 2005). Damit ist jedoch nicht nur die Wertschätzung gemeint, die wir anderen Personen gegenüber ausdrücken, sondern auch die Würdigung der Leistungen anderer, zum Beispiel durch das Nennen von Quellen. Hören Sie den Slogan „Wer […]

Als Resilienz-Trainerin oder Resilienz-Trainer wissen wir, welch enorme Relevanz hinter dem Thema Resilienz steckt und wissen auch, welchen Unterschied eine gelebte Resilienz in Teams, für Führungskräfte oder in Organisationen machen kann. Das ist allerdings nicht immer einfach so an potenzielle Auftraggeber:innen weiterzugeben. Aus diesem Grund fassen wir für unsere Trainer-Kolleginnen und -Kollegen hier das Marktpotenzial […]

Kollektive Resilienz ist die Fähigkeit einer Gruppe, sich gemeinsam widerstandsfähig gegen Stress zu zeigen, Herausforderungen gemeinsam zu bewältigen, sich von Krise zu erholen und sich kollektiv anzupassen. Es ist ein Konzept, das sowohl auf soziale Gruppen wie Gemeinschaften, Organisationen oder Gesellschaft als Ganzes als auch auf kleinere Gruppierungen wie Familien oder Teams angewendet werden kann. […]

In unserem Streben nach Erfolg und Glück setzen wir oft hohe Erwartungen an uns selbst und andere. Doch was passiert, wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden? Enttäuschung kann ein schmerzhafter Rückschlag sein, der uns zu Boden zu drücken scheint. Doch genau in diesem Moment liegt auch eine Chance verborgen – die Chance zur Resilienz. Enttäuschungen […]

Wie würden Sie die Zeit, in der wir gerade leben, beschreiben? Bei allen möglichen Beschreibungen wäre ein Wort wahrscheinlich nicht dabei: stabil. Wir haben eine Pandemie überstanden, sind an einer Energiekrise vorbeigerauscht, um uns jetzt in einer von Krieg zerrütteten Lage wiederzufinden. Es ist eine Zeit der Krisen. Der Zukunftsforscher Matthias Horx hat in dem […]

Welches Bild kommt Ihnen spontan in den Sinn, wenn Sie an Resilienz denken? Der Resilienzbegriff erhält seit einigen Jahren zunehmende Aufmerksamkeit, was auch dazu führt, dass über die Medien, Fachdiskussionen, Bücher und Netzwerke, Resilienz auf unterschiedlichste Weise beleuchtet und interpretiert wird.  Die Anwendung von Metaphern ist deshalb ein beliebtes Werkzeug im Coaching und Training, um […]